在家运动的25种方法信息图

让孩子在家动起来的25种方法

 

让孩子在家活动的25种方法 

  1. 原地跑30秒
  2. 1分钟的舞会
  3. 站起来坐下10次
  4. 站着阅读
  5. 热洗! 让气球保持在空中,但不要接触地面(只用头部或肘部使气球变硬)
  6. 跳爆竹
  7. 做鬼脸吗
  8. 看看你在15秒内能做多少个深蹲
  9. 站起来,摸你的脚趾
  10. 一边看书一边坐着
  11. 一分钟瑜伽
  12. 将双手高举过头顶
  13. 手臂向前转30秒,手臂向后转30秒
  14. 10次青蛙跳跃
  15. 登山者站立30秒
  16. 单腿站立,把手举起来,把手伸出来
  17. 右腿5个箭步,左腿5个箭步
  18. 练习拼写,每个元音做一个深蹲
  19. 原地跑30秒,检查你的心率
  20. 为每个字母做一个跳跃动作来练习拼写
  21. 30秒的木板
  22. 练习数学题,每当答案是偶数时就做一个开合跳
  23. 20次抬腿
  24. 掷球拼写练习. 抛球说一个字母,然后把球扔给别人说下一个字母
  25. 抬高膝盖30秒

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