咖啡因与心脏病

咖啡因对新陈代谢有很多影响. It:

• 刺激中枢神经系统.
• 从脂肪组织中释放游离脂肪酸.
• 影响肾脏，增加排尿，从而导致脱水.

咖啡、茶、一些软饮料、巧克力和能量饮料中都含有咖啡因. 适量饮用咖啡似乎对心脏无害. 美国食品和药物管理局建议，健康的成年人每天喝4到5杯咖啡是无害的. 有些人可能对咖啡因的影响更敏感, 取决于特定的健康状况和药物. 孕妇和哺乳期妇女应将其摄入量限制在每天2至3杯. 美国儿科学会建议儿童和青少年避免咖啡因和其他兴奋剂.

咖啡因习惯的人会在最后一次摄入咖啡因后的一天左右经历咖啡因戒断，但通常会在24到48小时内结束. 咖啡因戒断并不危险，但可能会令人不愉快. 虽然头痛是最突出的症状，但焦虑、疲劳和困倦也很常见.

向你的医疗保健专业人员咨询一下，喝咖啡和/或其他含咖啡因的饮料是否安全.